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風邪予防に効果的な食べ合わせは?3

2014/05/11 12:00




今回は風邪に効果的な食べ合わせパート3を紹介しますね! 

風邪のひきはじめにオススメ


ネギ 生姜

ネギ 生姜


古典的な組み合わせではありますが、漢方薬にも用いられるように、確かな効果があります。

両者とも体を温め、発汗作用を促進させるため風邪のひきはじめに効果的です。

ネギには鼻づまりの改善のどの炎症を鎮めるたんを除去するなどの効果もあるそうです。

ネギとショウガのみじん切りに、味噌と熱湯を注いで飲み、暖かくして寝る

古くから知られる処方ですね。

この場合、ネギは発汗を促す白い部分だけを使用します。

因みに、青い部分はβーカロテンとビタミンCが豊富なので、予防に役立ちますよ!

参考になれば嬉しいです

次回はむくみ解消に効果的な食べ合わせについて書いていきますね



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風邪予防に効果的な食べ合わせは?2 チーズ+○○

2014/05/10 12:00





今回は風邪予防に効果的な食べ合わせパート2を紹介しますね!

ビタミンA+Cの抗菌作用でウィルス侵入防止!!

カボチャ チーズ

カボチャ チーズ


冬至に南瓜を食べると風邪をひかない

カボチャには、感染症に対する抵抗力をつける効果があります。

なんと、トマトの3倍も含まれるビタミンCと、抗酸化作用の高いβーカロテンが体内で相乗効果を生むんですよ~!

相性が良いチーズは、優秀なタンパク質源・豊富なビタミンAで、粘膜を丈夫にすればウィルスの侵入を防ぐことができます。

また、カボチャに含まれるβーカロテンの吸収を高める作用もあるので是非一緒に食べましょう!

チーズは牛乳の栄養成分が凝縮された食品であり、カルシウムの鎮静作用も得られます。

体力の落ちた体に、やさしい食べ物なんですよ


参考になれば嬉しいです

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風邪予防に効果的な食べ合わせは?1

2014/05/09 12:04



今日は風邪予防に効果的な食べ合わせパート1を紹介しますね!


食欲がないときにもオススメ!風邪予防にはビタミンCとPを!!



イチゴ オレンジ


イチゴオレンジ


イチゴは果物の中でもビタミンCが非常に豊富です。

このビタミンCの吸収を助け、毛細血管を丈夫にするのは、オレンジなどの柑橘系に含まれるビタミンPです。

ビタミンPには、コラーゲンを作るビタミンCの働きを補強し、細胞と細胞をしっかり結びつける効果もあるそうなので、細菌の侵入を防ぐ作用もあります。

オレンジと苺にヨーグルトを加えたジュースは食欲がないときにもオススメです。

ヨーグルトには免疫機能を高めるビフィズス菌が含まれているので、風邪予防効果が期待できます!!


参考になれば嬉しいです







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