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食べ合わせ 安眠に効果的なのは? ① 卵+○○

2014/04/25 12:13



こんにちは♪

うさぎです

今回は安眠効果がある食べ合わせパート1です!


牛乳の安眠効果をさらにアルコールでアップ!!


卵酒 eggnog

卵酒


出典:白鶴様

昔から、寝付けない時ホットミルクを飲むと良いと言われていますが、牛乳の豊富なカルシウムが高ぶった神経を抑制してくれるからです。

牛乳に含まれる必須アミノ酸の1つトリプトファンには睡眠効果があり、また質の良い睡眠に不可欠のホルモンであるメラトニンの分泌促進効果がある成分です。

ここで、牛乳の安眠効果をさらにアップする為に良質のたんぱく質を含んだと組み合わせることでカルシウムの吸収を高める卵酒をお勧めします。

アルコールのリラックス効果も期待できますよ

参考になれば嬉しいです

最後まで読んでくださってありがとうございます☆

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