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美肌に効果的な食べ合わせは?② 

2014/05/01 12:00



こんにちは♪

うさぎです

今日は美肌に効果的な食べ合わせパート2を紹介しますね


ビタミンCとビタミンPで美白効果!!


パプリカ+グレープフルーツ

赤パプリカ

グレープフルーツ

紫外線によるダメージで作られるメラニンシミソバカスの元になります。

メラニンの色素沈着を防ぐ方法は、ビタミンCが効果的です

更に、ビタミンCの働きと吸収を高めるビタミンPとの組み合わせがオススメです。

ビタミンPグレープフルーツなどの柑橘系に多く含まれるので、ビタミンCが多いパプリカのジュースやスムージーはいかがでしょうか?

グレープフルーツの白いワタの部分は、ビタミンPが沢山含まれているので袋ごとミキサーにかけるのをお勧めします。

パプリカは、一番多くビタミンCを含む赤を選びましょう!

参考になれば嬉しいです

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