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美容効果を促進する食べ合わせは?

2014/06/01 13:00


パパイヤがアボカドの美容効果を促進!!

サラダ アボカド パパイヤ

パパイヤとアボカドのサラダ

アボカドビタミンミネラル食物繊維のほかタンパク質脂質も多く含み大変栄養価が高いです。

さらに、強力な抗酸化作用をもつグルタチオンも多く含まれており、ガンや老化の原因になる活性酸素を除去する働きを持っています。

また、アボカドの脂質はほとんど不飽和脂肪酸で血中コレステロールを減らすリノール酸よオレイン酸を豊富に含んでいるので、心筋梗塞や脳梗塞などの成人病に効果があります。

アボカドのヘルシーな作用を後押ししてくれる食材がパパイヤです。

ビタミンA、ビタミンCが豊富なフルーツですが、ビタミンCには強力な抗酸化作用があるので、アボカドの持つアンチエイジング効果をより促進し、美容効果もアップしてくれます!

同様に、グレープフルーツもアボカドとの相乗効果が期待できますよ!!

因みに・・・
アボカドは高カロリーであり、ビタミンCを過剰に摂取すると下痢や嘔吐、発疹などの症状を招くことがあるので食べすぎには注意しましょう(><)

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